คุณต้องการอาหารเสริมหรือไม่

หากผู้หญิงไม่สามารถได้รับความต้องการอาหารทั้งหมดที่เธอต้องการจากการบริโภคอาหารในแต่ละวัน อาจจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร อย่างไรก็ตาม ยาเม็ดและยาเม็ดไม่สามารถแทนที่อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพได้ ความเครียดจึงต้องคงอยู่ที่การรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้สูง กลุ่มคนต่อไปนี้อาจต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: * ผู้ที่บริโภคน้อยกว่า 1,600 แคลอรี่ต่อวัน * หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร * สตรีวัยหมดประจำเดือนและผู้ที่มีประจำเดือนมาก * ท้องเสียเรื้อรัง * การแพ้อาหารและการแพ้อาหาร * มังสวิรัติ (ที่ไม่ใส่แม้แต่ผลิตภัณฑ์นมในอาหาร) และใครก็ตามที่ตัดอาหารทั้งกลุ่มออกจากอาหาร มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดมีประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพและการจัดการสภาวะสุขภาพบางอย่าง ตัวอย่างเช่น สตรีที่วางแผนตั้งครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิกเนื่องจากจะช่วยลดความเสี่ยงของความพิการแต่กำเนิด สตรีวัยหมดประจำเดือนต้องการแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อรักษากระดูกให้แข็งแรงและลดการสูญเสียมวลกระดูก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวม/แร่ธาตุ เป็นเวลานานแล้วที่ชาวอินเดียถูกล้างสมองให้เชื่อว่าวิตามินและแร่ธาตุเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาสุขภาพมากมาย และจะยืนยันว่าเป็น 'ยาบำรุง' ที่กำหนดไว้! วิตามินและแร่ธาตุได้พัฒนาชื่อเสียงว่าเป็น 'กระสุนวิเศษ' เนื่องจากมีประสิทธิภาพมากในการรักษาความบกพร่อง อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าในบุคคลที่ได้รับสารอาหารที่ดี อาหารเสริมเหล่านี้จะป้องกันโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเรื้อรังอื่นๆ ในศตวรรษที่ 21 ที่ชาวอินเดียกำลังเผชิญอยู่ อาหารเสริมวิตามินรวม/แร่ธาตุประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมกัน และบางครั้งก็มีส่วนผสมอื่นๆ ด้วย มีให้เลือกทั้งแบบเม็ด แคปซูล หรือน้ำเชื่อม วิตามินและแร่ธาตุในสูตรเหล่านี้มีบทบาทเฉพาะในร่างกายและกำหนดไว้เฉพาะในบางสถานการณ์ที่ผู้หญิงไม่สามารถได้รับสิ่งเหล่านี้จากอาหารของเธอ สูตรวิตามินรวม/แร่ธาตุแบบคลาสสิกคือ B-complex และกรดโฟลิก (วิตามิน) และธาตุเหล็ก (แร่ธาตุ) ซึ่งกำหนดไว้สำหรับสตรีมีครรภ์ มีวิตามินรวม/แร่ธาตุเสริมชนิดใดบ้าง? ในบรรดาวิตามินรวมที่พบมากที่สุดคือผลิตภัณฑ์พื้นฐาน วันละครั้งที่มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมด สูตรส่วนใหญ่จะให้ระดับการบริโภคที่แนะนำ ผู้ผลิตเลือกวิตามิน แร่ธาตุ และส่วนผสมอื่นๆ รวมถึงปริมาณที่จะรวมไว้ในผลิตภัณฑ์ของตน เสรีภาพนี้ทำให้พวกเขาสามารถเพิ่มพฤกษชาติ (เช่น โสมหรือกระเทียม) แร่ธาตุ (เช่น ซีลีเนียมและแมงกานีส) และนี่คือที่มาของปัญหา การเพิ่มส่วนผสมพิเศษทำให้ผู้ผลิตสามารถกำหนดราคายาได้ตามต้องการ ผู้บริโภคส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าการกล่าวอ้างด้านสุขภาพบนฉลากที่มีจุดประสงค์เพื่อวัตถุประสงค์ทางการตลาดอาจไม่ถูกต้อง เนื่องจากหลายสูตรเหล่านี้ขายเป็นอาหารและไม่ใช่ยา จึงเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมราคาและผู้บริโภคลงเอยด้วยการจ่ายเงินซึ่งเกินสัดส่วนกับต้นทุนที่แท้จริงของส่วนผสม