แม้ว่าคุณอาจเลือกที่จะจ่ายค่านวดมืออาชีพหรือเซสชันการฝังเข็ม

แม้ว่าคุณอาจเลือกที่จะจ่ายค่านวดมืออาชีพหรือเซสชันการฝังเข็ม ตัวอย่างเช่น เทคนิคการผ่อนคลายส่วนใหญ่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากการดาวน์โหลดเสียงฟรีหรือแอพสมาร์ทโฟนราคาไม่แพง อย่างไรก็ตาม ผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีเทคนิคการผ่อนคลายแบบเดียวที่ใช้ได้ผลกับทุกคน เราทุกคนแตกต่างกัน เทคนิคที่เหมาะสมคือเทคนิคที่ตรงใจคุณ เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ และสามารถรวมสมาธิเพื่อกระตุ้นการตอบสนองของการผ่อนคลายได้ ซึ่งหมายความว่าอาจต้องมีการลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาเทคนิค (หรือเทคนิค) ที่เหมาะกับคุณที่สุด เมื่อคุณทำแล้ว การฝึกเป็นประจำสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ เพิ่มพลังงานและอารมณ์ของคุณ และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ