11 นาทีต่อวันยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การออกกำลังกาย 11 นาทีต่อวันยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ถึง 17 เปอร์เซ็นต์ และมะเร็งทุกชนิดได้ถึง 7 เปอร์เซ็นต์ สำหรับมะเร็งบางชนิด รวมถึงมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดไมอิลอยด์ มะเร็งต่อมน้ำเหลือง และมะเร็งกระเพาะอาหารบางชนิด ความเสี่ยงลดลงมากถึง 26 เปอร์เซ็นต์ นักวิทยาศาสตร์ยังใช้แบบจำลองทางสถิติเพื่อประเมินว่า 16 เปอร์เซ็นต์หรือ 1 ใน 6 ของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรทั้งหมดจะไม่เกิดขึ้นหากเกือบทุกคนออกกำลังกายเป็นเวลา 150 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็นไปตามแนวทางปัจจุบัน แม้ว่าทุกคนจะเดินเพียง 11 นาทีต่อวัน การเดิน แต่ 1 ใน 10 ของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรอาจหลีกเลี่ยงได้ พวกเขาสรุป เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทำกิจกรรมทางกายย่อมดีกว่าไม่ทำอะไรเลย การ์เซียกล่าว อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการศึกษาของเรากว้างขวาง เราจึงสามารถก่อตั้งสมาคมนี้ได้อย่างแม่นยำมากขึ้น