ประจำเดือนมาดึงคุณลงเป็นเวลาหลายวัน

พยายามอย่าให้ประจำเดือนมาดึงคุณลงเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ หากคุณรู้สึกหดหู่ใจในสัปดาห์แรกของรอบเดือน สับสน (หรือหมกมุ่นอยู่กับ) การตกไข่ และวิตกกังวลในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา ให้พิจารณาว่าประจำเดือนของคุณเป็นตัวกระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้อย่างไร รับช่วงเวลาของคุณเมื่อคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์ เรียกคืนสิ่งที่คุณเคยรัก ความเครียดจากภาวะมีบุตรยากอาจทำให้จิตใจของเราหมกมุ่นอยู่กับการตั้งครรภ์จนลืมสิ่งที่เราเคยทำเพื่อความสนุกสนาน ทำรายการสิ่งที่คุณชอบ การตั้งครรภ์ (หรือเคยชิน) ทำ หากคุณรู้สึกงุนงง ให้นึกย้อนกลับไปถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในวัยเด็ก หากคุณมีปัญหาในการจำ ให้โทรหาเพื่อนหรือให้คู่ของคุณช่วยคุณ ถามพวกเขาโดยตรงว่าพวกเขาจำได้ว่าทำอะไรร่วมกันกับคุณที่ทำให้คุณยิ้มได้ โพสต์รายการของคุณที่คุณจะเห็นทุกวัน เมื่อคุณรู้สึกแย่ ตรวจสอบรายการของคุณและดำเนินการโดยเลือกบางสิ่งจากสิ่งนั้นเพื่อทำงานในแต่ละวันของคุณ