ความอ่อนล้าทางอารมณ์

ความอ่อนล้าทางอารมณ์มักเป็นสัญญาณว่าบุคคลนั้นไม่สามารถรักษาสมดุลระหว่างงานและชีวิตได้ ความไม่สมดุลนี้นำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล ไม่พอใจ เครียด หรือขาดแรงจูงใจที่จะพยายามแสดงในระดับปกติ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสัญญาณและอาการของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ บางคนอาจเรียกมันว่าความเหนื่อยหน่าย นักบำบัดโรค Talkspace Minkyung Chung, MS, LMHC ขาดแรงจูงใจ ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนล้าทางอารมณ์สูงอาจทำให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ร้ายหรือแม้กระทั่งติดกับดัก เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสิ้นหวังเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ อารมณ์ การกระตุ้นตัวเองให้ทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอาจเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังมีอาการเหนื่อยหน่ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพัก ความโกรธที่ไม่มีเหตุผล คนที่หมดอารมณ์มักจะรู้สึกโกรธและหงุดหงิดมากกว่าปกติ คุณอาจจะเริ่มมีอารมณ์แปรปรวนหรือพบว่าตัวเองกำลังตะคอกใส่คนอื่น แม้แต่ความไม่สะดวกเล็กน้อยก็อาจทำให้หงุดหงิดอย่างรุนแรงได้ พฤติกรรมนี้อาจทำลายความสัมพันธ์และนำไปสู่การถอนตัวจากสังคม