เรื่องการทำกิจกรรมทางกาย

เรื่องการทำกิจกรรมทางกาย การเกษียณอายุเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต ผลกระทบของการเปลี่ยนไปสู่การเกษียณอายุต่อพฤติกรรมการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่ชัดเจน 17ในแง่หนึ่ง บุคคลอาจประสบกับกิจกรรมทางกายที่ลดลงระหว่างการทำงานหรือขณะเดินทางไปและกลับจากที่ทำงานอันเป็นผลมาจากการเกษียณอายุ ในทางกลับกัน ยังอาจลดอุปสรรคเกี่ยวกับเวลาสำหรับกิจกรรมทางกายยามว่างของกีฬาและกิจกรรมนอกเวลาพักผ่อนที่ไม่ใช่กีฬา ซิงเกอร์แลนด์ และคณะ18รายงานการลดลงของกิจกรรมทางกายโดยสัมพัทธ์ผ่านการเปลี่ยนไปสู่วัยเกษียณ หากเป็นเช่นนั้น ก็จำเป็นต้องส่งเสริมกิจกรรมทางกายในช่วงที่อ่อนไหวของชีวิตนี้ การเล่นสกีบนภูเขาเป็นกิจกรรมออกกำลังกายยามว่างที่ได้รับความนิยม ผู้สูงอายุ อย่างมากในแถบเทือกเขาแอลป์ และดูเหมือนว่าจะเหมาะสำหรับการรักษาระดับกิจกรรมให้อยู่ในระดับสูงในช่วงฤดูหนาว การสำรวจก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการเล่นสกีบนภูเขาสามารถให้กิจกรรมเสริมสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ 19 , 20ความผันแปรสูงในสภาพหิมะ ความลาดเอียงและการเตรียมความลาดเอียง ความเร็วและรัศมีวงเลี้ยว ตลอดจนกิจกรรมของกล้ามเนื้อกลุ่มควอดริเซ็ปนอกรีตที่โดดเด่นซึ่งจำเป็นตลอดรอบการหมุน อาจขัดขวางกระบวนการเสื่อมตามอายุและการสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อ 21