ปฏิเสธยาสูบ

ข้อมูลข้างต้นพิสูจน์ให้เห็นชัดเจนว่าการสูบบุหรี่มีผลอย่างมากต่อสุขภาพของเรา เป้าหมายที่ทุกคนควรทำคือเลิกบุหรี่อย่างถาวรและเริ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนนิสัยได้โดยการลดจำนวนบุหรี่ลงพร้อมกับเพิ่มการออกกำลังกาย การเลิกบุหรี่ เมื่อเราเริ่มออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นแต่ร่างกายจะออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหนื่อยน้อยลง และยังทำให้บุคลิกดีขึ้นด้วย เลิกบุหรี่ พักผ่อนให้มากขึ้น ทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและมีความสุขมากขึ้น