ซึ่งไม่ละลายในน้ำสามารถช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหาร
โดย:
ตะ
[IP: 146.70.182.xxx]
เมื่อ: 2023-08-24 11:54:32
ซึ่งไม่ละลายในน้ำสามารถช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมความสม่ำเสมอและช่วยป้องกันอาการท้องผูก อาหารที่มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีทั้งเมล็ด (โดยเฉพาะรำข้าวสาลี) ควินัว ข้าวกล้องพืช ตระกูลถั่ว ผัก ใบเขียว เช่น ผัก คะน้าอัลมอนด์วอลนัท ไฟเบอร์ เมล็ดพืช และผลไม้ที่มีเปลือกที่กินได้ เช่น ลูกแพร์และแอปเปิ้ล
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
