วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 มีอยู่ในอาหารเสริมวิตามินรวม/แร่ธาตุรวม ใน อาหารเสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์และในอาหารเสริมที่มีวิตามินบี 12 วิตามินบี  เท่านั้น โดยปกติจะอยู่ในรูปแบบที่เรียกว่าไซยาโนโคบาลามิน รูปแบบทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ อะดีโนซิลโคบาลามิน เมทิลโคบาลามิน และไฮดรอกซีโคบาลามิน วิตามินบี 12 ยังมีอยู่ในรูปแบบที่ละลายอยู่ใต้ลิ้นของคุณ (เรียกว่าวิตามินบี 12 ใต้ลิ้น) การวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นว่าวิตามินบี 12 เสริมทุกรูปแบบดีกว่าชนิดอื่นๆ