คิดแผนการรับประทานอาหาร ไม่ใช่การควบคุมอาหาร

คิดแผนการรับประทานอาหาร ไม่ใช่การควบคุมอาหาร ท้ายที่สุดแล้ว คุณต้องเลือกแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถยึดถือได้ Stewart กล่าว ประโยชน์ของแนวทางคาร์โบไฮเดรตต่ำคือต้องเรียนรู้การเลือกอาหารให้ดีขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ โดยทั่วไป ไขมันหน้าท้อง  การรับประทานอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยเปลี่ยนการบริโภคของคุณจากอาหารที่มีปัญหา เช่น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง และไม่มีใยอาหารมาก เช่น ขนมปัง เบเกิล และน้ำอัดลม และหันไปเลือกอาหารที่มีเส้นใยสูงหรือโปรตีนสูง เช่น ผัก ถั่วและเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพ