การชมเชยทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ

หากคุณใช้โซเชียลมีเดีย คุณอาจคุ้นเคยกับการเห็นโพสต์มากมายจากเพื่อนของคุณที่เชิญชวนให้คุณชมพวกเขา อย่างไรก็ตาม คำชมที่ไม่ได้รับเชิญจะมีพลังมากกว่าทั้งสำหรับพวกเขาและคุณ วิธีง่ายๆ ที่จะได้รับคำชมเชยที่ดีคือการฝึกทำแบบฝึกหัดแสดงความขอบคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแสดงความขอบคุณเป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มความสุขและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ในการทำเช่นนี้ ให้นึกถึงสามสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ อาจเป็นเรื่องใหญ่ เช่น กฎหมายสิทธิพลเมือง หรือเรื่องเล็กๆ เช่น กาแฟของคุณมีรสชาติดี มีใครบ้างที่คุณสามารถขอบคุณที่ทำบางอย่างเพื่อช่วยนำสิ่งเหล่านั้นไปให้ เช่น บาริสต้า เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัว คุณสามารถทำให้พวกเขารู้ว่าคุณซาบซึ้งในสิ่งที่พวกเขาทำแม้ว่ามันจะเล็กน้อยก็ตาม นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพใน การชมเชย เพราะมันจะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณกำลังชมใครบางคนสำหรับบางสิ่งที่มีความหมายซึ่งอยู่ภายใต้การควบคุมของพวกเขา ซึ่งเป็นการกระทำที่พวกเขาทำซึ่งส่งผลเชิงบวกต่อคุณในทางใดทางหนึ่ง แทนที่จะเป็นสิ่งที่เชิญชวนให้เกิดการเปรียบเทียบทางสังคม (เช่น วันหยุดที่พวกเขาไปหรือรูปร่างหน้าตาของพวกเขา)