ประโยชน์ของน้ำมันปลา: โภชนาการ ความเสี่ยง เคล็ดลับ

การวิจัยได้เชื่อมโยงน้ำมันปลาเข้ากับคุณประโยชน์หลายประการ ตัวอย่างเช่น โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาช่วยปกป้องสุขภาพดวงตาและลดการอักเสบในระยะยาว 1 2หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าน้ำมันปลาอาจบรรเทาอาการข้ออักเสบอันเจ็บปวดได้ 3 น้ำมันปลามาจากปลาที่มีไขมันสูง น้ำมันปลา ปลาแอนโชวี่ปลาแซลมอนปลาซาร์ดีน และปลาเทราท์ ในรูปแบบอาหารเสริม น้ำมันปลาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3ซึ่งช่วยสนับสนุนสุขภาพที่ดี 4 อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่เป็นไปได้ของน้ำมันปลา ตลอดจนวิธีและเวลาที่ควรรับประทานอาหารเสริมเพื่อลดผลข้างเคียง